Powered by Jasper Roberts - Blog

16:53 12.04.2017
"მესამე დღეა ამ დიეტაზე ვარ და თავი მონიკა ბელუჩი მგონია" - მკითხველის სტატუსი ქალთა დახურულ ჯგუფში

ეს სტატუსი "ფეისბუქმომხმარებელმა" ერთ-ერთ დახურულ ჯგუფში გამოაქვეყნა. მან იქვე გაგვიმხილა კვების რაციონი, რომელსაც ორიგინალური სახელწოდება, "ადვოკატის დიეტა" ჰქვია და ის მოსკოველი ენდოკრინოლოგის შედგენილია. 


მაშ ასე, დიეტის მენიუ პირველ 10 დღეზე:

1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი

2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

3. 500 გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

9. 500 გრ წიწიბურა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე:

1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი

2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი

3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი

4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი

5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი

6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი

7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი

8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი

9. 0.5 ჭიქა წიწიბურა, 1 ბორჯომი

10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე


1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი

2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი

3. 400 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი

4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი

6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი

7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი

8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი

9,0.5 კგ წიწიბურა, 1 ბორჯომი

10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე

1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი

2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი

3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი

4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი

5. 1 ცალი მოხარშული 

ქათამი, 1 ბორჯომი

6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი

7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი

8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი

9. 0.5 ჭიქა წიწიბურა, 1 ბორჯომი

10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი


ამოვიღოთ რაციონიდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი. ფიზიკური დატვირთვა საჭირო არ არის. იკლებთ 15-20 კგ-მდე. 

ავტორ(ებ)ი : marao.ge